줄곧 건강하게 살아오다가 지난 7월 일본을 갔다온후 부터
변비가 생겼네요..일본에서 제대로 변을 보지 못한것도 있어서 그러려니 했는데...
또 한동안 괜찮아 졌다가 9월부터 계속 규칙적이지 못해서
걱정입니다.
이럴경우 어떻게 해야 하죠?/?
답변
환경의 변화에 의해서 변비는 흔히 겪는 증상입니다.
일단 식사를 규칙적으로 하시면서 아침밥을 꼭 챙겨서 드시고
물을 하루에 2리터정도 드신다고 생각을 하고 많이 드시고
섬유질이 많은 음식을 주로 드시기 바랍니다.
밥은 현미밥이 좋으며 나물 종류나 야채류, 과일종류를 주로한
식단으로 드시기 바랍니다.
위와 같이 해봐도 배변에 이상이 있으면 가까운 항문 외과를
방문 하셔서 검사와 처방을 받아 보시기 바랍니다.
커뮤니티
의료상담
