딱히 뭘 잘못 먹은 것 같지도 않고
그래서 딱히 배가 아프지도 않고
방귀를 자주 뀌는 건 아니지만
가끔가다 방귀 뀔 때가 되면 나도 모르게
그냥 나와버리는 경우가 종종 있어요.
제가 약간의 변비가 있는지라
악취를 동반할 때는 많이 민망하죠.
밥도 천천히 꼭꼭 씹어 먹는데.
가스가 많은 건 아닌데 가끔 그냥 나오는게 고민입니다.
답변
방귀가 나오는 것은 생리적인 현상이지만 너무 자주 나오거나
항상 심한 악취가 난다면 장에 문제가 있을 수도 있읍니다.
방귀의 대부분은 우리가 음식물을 섭취할 때 들여마시는 공기과
장내 세균에 의해서 발효 현상이 나타나서 생기는 가스로 구성
되어있읍니다. 전자의 들여마시는 공기의 양을 줄여줄려면 식사시
빨리 먹지말고 천천히 먹는 습관을 들이시고 발효에의한 가스의
발생을 줄이려면 당질이 많은 단음식이나 탄산음료등의 섭취를
자제하시는 것이 도움이 됩니다.
일단 가스가 차서 방귀를 배출시켜야 되면 억지로 참지말고 자연적으로
배출시키도록 하시고 본인의 의지로 배출이 조절이 안되는 경우는
항문 괄약근이 약해서 그런 경우가 있으므로 케켈운동법이라고 항문
괄약근을 조여주는 연습을 하면 항문 근육이 강화되어 가스 조절에
도움이 됩니다.
이런 운동법으로도 안되는 경우는 병원을 방문하셔서 항문에 대한
정밀 진찰을 받으시기 바랍니다.
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