Ä¿¹Â´ÏƼÀÇ·á»ó´ã

ÀÇ·á»ó´ã

Á¦¸ñ ´ëÀå, ¼ÒÀå ¹× Ç×¹®À¸·Î ¿¬°áµÇ´Â ¼ÒÈ­ ÁøÇà ºÒ·®¿¡ ´ëÇØ... À̸§ ¿ÀÀº¿µ
³¯Â¥ 2005.01.18 Á¶È¸¼ö 2971
È®ÀÎ  ¿Ï·á 
³»¿ë Àú´Â ÇöÀç 31¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¾ó¸¶ Àü¿¡ Á¾ÇÕ °ËÁøÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù¸¸, ÀϹÝÀûÀÎ ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÏ »Ó ¾ÏÀ̳ª Á¾¾çÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â À̾߱⸦ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, üÁßÀÌ overweightµÇ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Â Á¦°¡ Ã¥ÀÓÀ» Áö°í, ¿îµ¿°ú À½½Ä Á¶Àý·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥, ±× ¹Û¿¡µµ Á¦°¡ ´À³¢´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Í °°¾Æ ÀÌ·¸°Ô »ó´ã ¿äûÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

À§¿° Áõ¼¼°¡ Àִµ¥, ¸çÄ¥ Áø·á¹Þ°í ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ¸¸¼ºÀûÀ̶ó°í »ý°¢µÇ¸ç, ´ëÀå ¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä¹° ¼ÒÈ­ ÁøÇà ¼Óµµ°¡ ´Ù¼Ò ´Ê°í, ±×·¯´Ù º¸´Ï ¼÷º¯ÀÌ »ý±â´Â °Í °°°í, º¯ºñ´Â ¾Æ´Ñµ¥ Àå ¾ÈÂÊÀÌ »ó´çÈ÷ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ¹°À» ¸¶½Ã¸é Á¶±ÝÀº ³ª¾ÆÁö´Âµ¥ ±Ý¹æ Àå³»°¡ ¶Ç ¸»¶ó¹ö¸®´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÀåÀº Àý¿©¿À´Â ´À³¦ÀÌ °¡²ûµé°í, Ç×¹®À¸·Î ¿À¸é Ä¡ÁúÀº ¾ø´Â °Í °°Àºµ¥(?) ´ëº¯ º¸´Â °ÍÀÌ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.

½ÉÀåÀÌ ¾ÈÁÁ´Ùº¸´Ï(µ¿¸Æ°æÈ­êó) Ç÷·ù °ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀº »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. ±×·¯´Ï, ¿îµ¿µµ ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ ´ëÀåÀ̳ª ¼ÒÀåÀ¸·Î °¡¼­ Àå¿îµ¿À» µµ¿Í¾ßÇÒ Ç÷¾×ÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾Ê¾Æ ¾Ç¼øȯÀÌ ¹è°¡µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í, ´ëÀå±îÁö °£ Ç÷¾×ÀÌ ¼ÒÀå±îÁö´Â ÃæºÐÈ÷ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â ´À³¦µµ µì´Ï´Ù. ¼ÒÈ­°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°í, ½ÉÀåµµ ¾ÈÁÁ´Ùº¸´Ï Çö±âÁõ±îÁö Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1. ÀåÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁú °æ¿ìÀÇ Ã³¹æ¿ä¹ýÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö¿ä? (¹«ÀÛÁ¤ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡´Â ¾ø´ÂÁö...)
2. ¿Ö Ç÷·ù°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°È÷ ¾ÈµÇ´ÂÁö¿Í ¼³»ç ´ëÀå±îÁö °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ¼ÒÀå±îÁö µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÏ´ÂÁö¿ä?
3. ¿îµ¿À¸·Î üÁßÀ» »©¸é¼­ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¼øȯ±â°¡ ¿øÈ°È÷ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á°¡ ÀÖ´ÂÁö¿ä?
4. ¿¾³¯¿¡ ¾î´À ³»°ú¿¡¼±°¡ ÀúÀÇ Àå(´ëÀåÀÎÁö ¼ÒÀåÀÎÁö´Â Àß ¸ð¸§)ÀÇ ±æÀÌ°¡ ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ ³Ê¹« ±æ´Ù´Â À̾߱⸦ µé¾ú¾ú½À´Ï´Ù¸¸, ±×°ÍÀ» µÎ°í Ä¡·á¸¦ Çϰųª ÇÑ ÀûÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ÀåÀÇ ±æÀÌ°¡ ³Ê¹« ±ä °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿ä?

´äº¯ ±â´Ù¸®°Ú½À´Ï´Ù.
±×·³, À̸¸...
2005.01.18.
¿ÀÀº¿µ ¹è»ó
´äº¯ ¸ÕÀú º»ÀÎÀÌ ÀåÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾î¶»°Ô ´À³¢½Ã´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
°¡²û ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é Àå³»ºÎ°¡ ºÐºñ¹°°ú Á¡¾×ÀÌ ÀûÀº
ºÐµéÀ» ¸¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·±°æ¿ìµµ º»ÀÎÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù°í
´À³¢´Â °æ¿ì´Â ¸Å¿ì µå¹´´Ï´Ù.
¿ì¸®¸öÀº ¸¶½Ã´Â ¹°ÀÌ ´ëºÎºÐ ´ëÀå¿¡¼­ Èí¼ö°¡ ÀϾ°í ÀϺδÂ
¼ÒÀå¿¡¼­ Èí¼ö°¡ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀÌ ¶Ç ¼ÒÈ­ È¿¼Ò¿Í ÇÔ²² ºÐºñ°¡ µÇ°í
¶Ç ´ëÀå¿¡¼­´Â ÀåÁ¡¸·À» ¸Å²ô·´°Ô Çϱâ À§Çؼ­ ¹Â½ÅÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ
ºÐºñ°¡ µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ºÐºñ¿¡ Å« ÀÌ»óÀÌ ÀÖÁö ¾Ê´ÂÇÑ Àå¿¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö´Â
¾Ê´Â´Ù°í º¾´Ï´Ù.
¼öºÐÀº ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Â °ÍÀº º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¾à 2¸®ÅÍÁ¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸é º¯ºñ¿¡ ´ëÇÑ
°ÆÁ¤µµ ´ú°í ÀåÀÌ °ÇÁ¶ ÇÏ´Ù´Â ´À³¦µµ Àû¾îÁú °ÍÀ̶ó°í
»ý°¢ÀÌ µË´Ï´Ù.
±×¸®°í ½ÉÀåÀÌ ¾î¶»°Ô ³ª»ÛÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ³ªÀÌ·Î ºÁ¼­´Â
µ¿¸Æ°æÈ­°¡ »ý°Ü¼­ ÀÌ·ÎÀÎÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â´Â À̸¥ ³ªÀ̶ó°í
»ý°¢À̵ì´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀåÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù°¡ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ½ÉÇϸé ÀåÀ¸·Î °¡´Â À嵿¸Æµµ
¿µÇâÀ» ¹Þ°ÚÁö¸¸ ÀÌ·Î ÀÎÇؼ­ ÀåÀÌ Ç÷·ùÀå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â
¸Å¿ì µå믑´Ï´Ù.
Àå¿¡ Ç÷ÇàÀå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª¸é óÀ½¿¡´Â ´Ù¸®¿¡ Áã°¡³ª¸é Á¾¾Æ¸®°¡
¾ÆÇÁµíÀÌ ¿îµ¿À» ½ÉÇÏ°Ô Çϰųª ÇÏ¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÂÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Ù
Æò»ó½Ã¿¡µµ °¡²û º¹ÅëÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀåÀÇ Ç÷¾×Àº ¼ÒÀåÀ» °ÅÃļ­ ´ëÀåÀ¸·Î °¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
»óÀå°£¸·µ¿¸Æ¿¡¼­ ¼ÒÀå°ú ¿ìÃø ´ëÀåÀÇ Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞÀ̵ǰí
ÇÏÀå°£¸·µ¿¸Æ¿¡¼­ ÁÂÃø ´ëÀåÀÇ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â ºÐÁö°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î »ç¶÷ÀÇ ÀåÀÇ ±æÀÌ´Â ½Åü »çÀÌÁî¿Í °ü°è°¡ ÀÖ°í
»ç¶÷¸¶´Ù ´Ù ´Ù¸£±â¶§¹®¿¡ ¼ÒÀåÀº ¾à 3-5¹ÌÅÍ, ±×¸®°í ´ëÀåÀº ¾à
1.2¹ÌÅÍÀÇ ±æÀÌ °¡ Æò±ÕÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀåÀÌ ±æ´Ù°í Çؼ­ ¹®Á¦°¡
µÉ°ÍÀº ¾øÀ¸¸ç ¼ÒÀå¿¡´Â º´ÀÌ Àß »ý±âÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àå¿°¿Ü¿¡´Â
°ÆÁ¤ÇÒ°ÍÀÌ ¾ø°í Ȥ½Ã ´ëÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÀÌ µÇ¸é
´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±×¸®°í ¿îµ¿Àº ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ì¸®¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ»
Áõ°¡½ÃÄѼ­ µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸´Ï ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À»
²ÀÇϽø¦ ±ÇÇص帳´Ï´Ù.